Календар турботи про себе
Календар турботи про себе

Зібрали в календарик список простих і приємних дій, які допоможуть дбати про ваше психічне здоров’я. Календар “12 місяців стійкості” – це Check-list важливих справ з турботою про себе і колег на роботі. Все що потрібно – роздрукувати та розмістити біля робочого місця, щоб мати нагадування і можливість відмічати, що зробили для себе сьогодні. Завантажити календар […]

Драгобрат ГО Відкритий простір
Фінальний ретрит програми 12 місяців стійкості

Важливою складовою життєстійкості є вміння дбати про себе та мати ресурс для відновлення. В червні ми завершили піврічну програму для журналістів “12 місяців стійкості. Мета програми – започаткувати традицію створення груп взаємодопомоги рівний рівному серед журналістів. Щоб у безпечному середовищі спільно шукати відповіді на професійні виклики та бути один одному підтримкою. Програма реалізовувалась в онлайн […]

джерело підтримки
Журналісти: поради для своїх

Спільно з журналістами було створено серію ілюстрацій “Журналісти: поради для своїх”.  Багатозадачність, нестабільний та інтенсивний робочий графік, фокус уваги на емоційно складних темах, напади та цькування у зв’язку з професійною діяльністю – ці особливості роботи журналіста також можуть викликати значний стрес, посилювати тривогу, сприяти емоційному вигоранню, погіршувати фізичне та психічне здоров’я.  Поряд з цим існують […]

Поради по взаємодії з командою онлайн

Нові виклики потребують нових рішень. Пандемія Covid-19 змусила багатьох перелаштувати робочі процеси, а велику частину комунікації в команді перенести в онлайн формат.
Тож ми підготували серію порад для налагодження зв’язку і якісної комунікації в команді в режимі онлайн.

10 дороговказів для зміцнення життєстійкості (resilience)

Продовжуємо знайомити учасників програми “12 місяців стійкості” з практиками підтримки себе і колег – 10 дороговказів для зміцнення життєстійкості (resilience)*: Будуйте зв’язки – гарні стосунки з родиною друзями та іншими дуже важливі. Допомога іншим, коли її потребують, також може допомогти тому, хто допомагає Уникайте погляду на кризи, як на непереборні обставини: ви не завжди можете […]

Відбулася публічна презентація програми “12 місяців стійкості”

Відбувся перший захід програми “12 місяців стійкості” – презентація програми, метою якої є започаткувати традицію створення груп взаємодопомоги для журналістів в Україні. Одна з характеристик груп рівних – залучення до самостійного навчання. Тож ми пропонуємо учасникам відразу перейти у практичну площину і трошки більше зануритись у тему груп рівних – дослідити подібний досвід в Україні […]

5 “ЗА” долучитись до групи рівних

Сьогодні кілька важливих аргументів чому варто долучитись до програми “12 місяців стійкості” і створити свою групу рівних: 1. поліпшити якість роботи: групи рівних є практико-орієнтованими: учасники обговорюють складні випадки, аналізують різноманітні підходи й пропонують варіанти вирішення ситуацій з власного досвіду 2. мати коло підтримки: отримати підтримку від тих, хто дійсно розуміє ваші умови роботи та […]

Q&A програми “12 місяців стійкості”

Програма “12 місяців стійкості” є першою в Україні пілотною програмою, що допомагає створити групи взаємодопомоги “рівний-рівному” серед журналістів.

Впродовж трьох місяців учасники отримають базову інформацію та підтримку, щоб крок за кроком створити групу рівних серед журналістів.

Група “рівний рівному” – це група фахівців одного рівня (учасники є рівними за посадою і виконуваною роботою). Вони зустрічаються регулярно раз або двічі на місяць, щоб обговорити та проаналізувати професійні ситуації, поділитись знаннями або обмінятись досвідом.

План реалізації “12 місяців стійкості”

Ми багато розповідали про сенси та основні принципи програми “12 місяців стійкості” і будемо продовжувати це робити далі. А сьогодні хочемо познайомити вас з планом її реалізації. Читайте, діліться, включайте у свій графік турботи про себе і реєструйтесь на програму 😉